В Великобритании есть понятие: "5 порций в день", то есть нужно съедать 5 порций фруктов и/или овощей в день. Если дружите с английским, то советую почитать http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Whatcounts.aspx и http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Portionsizes.aspxhttp://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Portionsizes.aspx либо воспользоваться Гугл переводчиком (http://translate.google.co.uk/translate?js=y&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&layout=1&eotf=1&u=http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Whatcounts.aspx&sl=auto&tl=ru)
Для взрослого одна порция составляет где-то 80гр фруктов или овощей. Считается, что две маленькие сливы или одна средняя - это одна порция. 30 гр сушеных фруктов - порция. 150 грамм сока (фреша) - порция, ну и так далее. И это взрослые нормы, детям нужно еще меньше чтобы получить необходимые витамины и клетчатку.
to Алла: если Ваш ребёнок не хочет есть 5 яблок, то может в его организме уже достаточно витаминов, которые содержатся в яблоке? а может стоит дать ему другой фрукт - может он _его_ съест?
да и не всякий взрослый съест 5 яблок. Зачем вообще ребенку есть 5 яблок? По-немногу, но регулярно вполне достаточно для здоровья. Во всем нужна мера!
Кстати говоря, много фруктов плохо для зубной эмали.
если сок из яблок домашний и там нет всяких добавок (типа гора сахара и красителей) то пусть ребенок пьет сок. но соки из пакетов не восполнят потребностей витаминов. но как бы не было все летом стараются покупать как можно больше фруктов и местных и привозных, и впихивать все в деток. особенно заботятся об этом бабушки.
У меня как-то в голове не совсем вяжется программа про витамины с программой о разнообразном питании... Разве достаточно есть "какой-то фрукт и какой-то овощ", чтобы восполнить запасы витамин? А как же фреши фруктовые и овощные? Ведь ребенок 5 яблок не съест, а стакан яблочного сока, может, и выпьет.
Хотелось бы еще хоть одну передачу, про то, как получать из питания достаточно витаминов.
Молодец Доктор! Льёт воду исключительно на свою мельницу: сначала врач. Я с этим согласна. Отвечу, зачем детям до года в Израиле витамин Д - 5 минут на солнце при температуре воздуха выше +35, да ещё если ребёнок рыжий, и так 9 месяцев в году... Надеюсь понятно, что гуляют все либо утром, либо вечером, когда солнца нет. Правда, у нас несколько климатических зон, на севере нет проблем с солнцем, там климат практически, как в Украине. Но я живу на самом юге и жду зимы сидя дома с кондиционером, даю ребёнку витамин Д. А лучше выйти на солнце при (уже) +47? Конечно нет.
Передача как всегда на высоте!!! Только оч. странно что у нас гинекологи до16 недель беременности витамины пить не рекомендуют, зато назначают препараты лечебного свойства "для профилактики":(
Передача на 100 баллов. Одной фразой: "Витамины обогащают фармацевтов и вашу мочу" получила ответы на все вопросы по данной теме. Так все легко и просто! Жду с нетерпением новых передач!! Огромное человеческое спасибо, Евгений Олегович!
Самое интересное то, что проживая на солнечном тропическом острове с круглогодичной температурой +30, ребенок принимал витамин Д до 2 лет без перерыва по совету врача :( А в общем здесь всем детям без разбора его назначают начиная с 48 дня жизни.... только после просмотра программы поняла, какой это кошмар... огромное спасибо доктору!!!
Замечательно, что последнее время можно увидеть такие передачи. Полностью тему они, конечно, не раскрывают, но при современном развитии медицины помогают молодым мамам хоть немножко сориентироваться в каком направлении двигаться. Из собственного опыта общения с педиатрами скажу, что когда в конце марта мы пришли на очередной осмотр(нам было 6 месяцев), педиатр была удивлена, что мы не пьем витамин Д, и сказала, что нужно обязательно пить. Хотя мы светленькие, просто блондин. И мои объяснения что уже есть солнышко, и я малыша выставляю на прогулке на солнышко, не переубедили что витамин Д нам не нужен. Еще раз хочется сказать спасибо Доктору, что азы медицины которые знают доктора за рубежом, он пытается донести хотя бы до родителей, если нельзя этим азам научить врачей( у нас очень тяжело перестроить постсовецкое образование докторов, ведь у нас доктора старой закалки и все новое им чуждо).
Почерпнула много интересного. про связь цвета кожи с витамином Д - просто шок. Только не поняла, почему 3/4 вопросов были на тему "А вот может нужно дать витамины", хотя в самом начале доктор объяснил, что давать только после соответствующих исследований.
Чем больше смотрю тем больше удивляюсь тому что узнаю... Всегда меня кормили витаминками:-)
Очень интересная передача 2 раза посмотрел:-) Большое спасибо доктору!
Комментарии (40)